JAKARTA – Petarung divisi bantamweight One Pride MMA, Ikhsan Lani, membagikan tips seputar olahraga yang dapat dilakukan sepanjang berpuasa di bulan Ramadhan. Simak tipsnya di bawah ini.
Satu bulan penuh umat muslim saat ini sedang melakukan ibadah puasa Ramadhan.
Namun, menjalankan puasa di bulan Ramadhan bukan alasan untuk kita tidak berolahraga.
Pasalnya, banyak sekali manfaat olahraga saat berpuasa. Selain membuat tubuh bugar, berolahraga sekaligus dilakukan bagi orang yang sedang menjalani program diet atau menurunkan berat badan.
Atlet Mixed Martial Arts dari Papua, Ikhsan Lani pun membagikan tips atau cara berolahraga di bulan puasa. Berikut ini tips dari Ikhsan Lani;
1. Jalan Kaki Sepanjang 1 Kilometer di Pagi Hari
Ikhsan Lani mengungkapkan, salah satu tips berolahraga yang dapat dilakukan di bulan Ramadhan ialah dengan cukup berjalan kaki sepanjang 1 kilometer.
Hal tersebut dapat dilakukan di pagi hari atau sehabis menunaikan ibadah salat subuh.
"Tips berolahraga di bulan Ramadhan dari saya, di antaranya tuh bisa di pagi hari melakukan jalan kaki 1 kilometer setelah solat subuh," ucap Ikhsan Lani kepada tim redaksi onepride.net.
2. Olahraga Beladiri
Selain berjalan kaki, Ikhsan Lani menyampaikan pilihan olahraga lainnya yang dapat dilakukan yaitu berlatih beladiri.
Banyak sekali beladiri yang dapat dilakukan, di antaranya seperti Muay Thai, Kickboxing, Boxing, hingga Brazilian Jiu Jitsu (BJJ).
"Bisa juga olahraga dengan berlatih seni bela diri seperti Muay Thai, Kickboxing, Boxing atau BJJ," ungkap Ikhsan.
Lebih lanjut, Ikhsan menyarankan bahwa sebaiknya olahraga beladiri dilakukan pada sore hari atau menjelang berbuka puasa.
"Bagusnya di sore hari menjelang berbuka puasa. Dan program seperti ini bagus sekali untuk teman-teman yang bertujuan ingin menurunkan berat badan," ujarnya.
Itulah dua tips sederhana dari Ikhsan Lani yang dapat Anda lakukan. Semoga bermanfaat!